Einblicke in meine Reha

Ich mache ab heute Urlaub der etwas anderen Art; Gesundheitsurlaub.

Seit ein paar Wochen weiß ich nun schon, dass ich in eine Art „All Inclusive“ Unterkunft einchecken werde. Dort hoffe ich zwei Dinge in Sachen Gesundheit auf ein ordentliches Level bringen zu können. Zum einen sind das die langjährigen Schmerzen aufgrund meiner Skoliose/Spondylodese, zum anderen meine neuste Errungenschaften, die Histamin - und Lebensmittelintoleranzen.  

Ihr vermutet bestimmt richtig, ich bin in einer Rehaklinik. Tatsächlich hat man es mir nicht einfach gemacht und ich musste lange dafür kämpfen. Aber letztendlich hat es nun geklappt und ich kann zur „Wiederherstellung“. Natürlich freue ich mich, meine Sachen ganz intensiv angehen zu können aber ich hab auch ein bisschen Herzschmerz denn meine Familie bleibt natürlich zu Hause. Für mich nicht ganz einfach denn ich bin ein Familienmensch und auch sehr heimatverbunden. Ich hoffe das Heimweh wird nicht allzu schlimm.

Anderthalb Wochen bin ich nun schon im Gesundheitsurlaub. Meine „All Inclusive“ Unterkunft bietet neben der Verpflegung ein ausgiebiges Sportprogramm in Form von Wassergymnastik, Bewegungsbad, Nordic Walking, Rückenschule, Sport am Gerät, Ergometertraining, Ergotherapie, Entspannungseinheiten, Vorträgen rund um die Gesundheit sowie ab und an eine Massage.

Ich fühle mich, dank der ganzen herzlichen Menschen, hier rundum wohl und gut aufgehoben. Was mir auch gut gefällt ist, dass ich hier den ganzen Tag in comfy&cozy Kleidung unterwegs sein kann. 

Spaß beiseite ihr Lieben. Wir haben Bergfest, es ist tatsächlich auch schon Halbzeit für mich in der Reha. Die ersten beiden Wochen waren für meinen Körper wirklich unfassbar anstrengend. Aber ich hab auch viel gelernt und mir tatsächlich auch schon Nordic Walking Stöcke zugelegt. Das ist definitiv etwas, dass ich zu Hause weitermachen werde. Dazu kommt auf jeden Fall auch ein Beitrag, denn Nordic Walking kann wirklich jeder machen und das sollte auch jeder mal ausprobiert haben. 

Meine 4 Wochen Reha sind nun fast vorbei. 4 Wochen voll mit verschiedensten Sporteinheiten, 4 Wochen nur um mich selbst kümmern und für die Zukunft neue Wege finden, die den Unterschied ausmachen ein bisschen schmerzfreier und gelassener durchs Leben zu gehen.

Einiges war mir schon vorher bewusst aber ich habe auch viel gelernt und kann tatsächlich einiges mitnehmen. Jetzt muss der Alltägliche Wahnsinn mit mir auskommen oder auch umgekehrt.

Zum Abschied geht unsere Gruppe heute Abend gemeinsam zum Italiener essen. Dabei verteile ich ein paar Kleinigkeiten die ich für die Gruppe als Erinnerung an die Zeit hier besorgt habe. Einen Schlüsselanhänger von der lieben Vernäht by Kate und ein Badezusatz von Kneipp sowie ein paar persönliche Zeilen.

{Werbung} Nature Feeling mit Kneipp – jetzt auch für die Männer!

Ihr Lieben, 

ein bisschen neidisch schielen oft meine Männer wenn mal wieder ein Paket mit tollen Kneipp Produkten für mich kommt. Wie die fleißigen Leser wissen, bin ich in Sachen Körperpflege fast komplett auf Kneipp umgestiegen und gönne mir hin und wieder eine neue Serie.

Es gab zwar schon einige Produkte zum Duschen und Baden für Männer aber jetzt hat Kneipp noch eins draufgelegt und zwar die Kneipp Men Nature Feeling Serie. 

Sie umfasst folgende Produkte:

💚 24H Intensive Feuchtigkeit Gesichtscreme⠀

🌳 2 in 1 Gesicht & Bart Waschgel⠀

💚 2in1 Intensivpflege Bartbalsam⠀

🌳 2 in 1 Dusche Nature Feeling⠀

💚 Badekristalle Nature Feeling⠀

Die Zeiten, in denen Haut- und Haarpflege nur Frauensache waren, sind längst vorüber. Meine Männer, besonders der Jüngere, gehen auch gerne baden und neben der Bartpflege rückt auch die Gesichtspflege für Männer immer mehr in den Fokus. Die Beiden haben sich auf jeden Fall sehr über die Produkte gefreut und sind nach einigen Wochen testen auch richtig begeistert.⠀

Kneipp sagt: „Die speziell für Männer entwickelte Formel belebt den Geist, erfrischt die Haut und erhöht die Feuchtigkeit. Ein einzigartiges Pflegeerlebnis mit dem nötigen 24h-Hydro-Effekt“

Meine Männer finden: „ Die Gesichtspflege überzeugt total mit dem unaufdringlichen Duft. Wir mögen beide das Wasch gel, es reinigt gut ohne auszutrocknen. Für Männer ohne Bart eignet sich die Gesichtscreme, mit Bart reicht absolut der Bartbalsam. Die Gesichtscreme ist dank des Pumpspenders gut zu dosieren und lässt sich gut auftragen. Sie pflegt die Haut langanhaltend, zieht schnell ein, hinterlässt keinen Fettfilm und die Haut wirkt gepflegt und erfrischt. Der 2 in 1 Intensivpflege Bartbalsam pflegt das Gesicht intensiv und sorgt spürbar für einen geschmeidigen Bart. Auch er hinterlässt den absolut super tollen Duft auf der Haut. 

Das Duschgel und die Badekristalle duften richtig männlich und erinnern wirklich an Natur und Wald. Mit der 2 in 1 Dusche hat man das Gefühl, als hätte man den Wald in seinem Bad. Das Duschgel enthält ein ätherisches Pinienöl und Extrakte aus Büffelgras und Islandmoos. Die Dusche sorgt für ein tolles Hautgefühl. (Anmerkung von mir: sie schont und bewahrt auch das hauteigene Mikrobiom. Das ist sehr wichtig und wer mehr wissen will einfach melden dann verlink ich zu meinem Bericht). Auch die Badekristalle haben diesen tollen Duft und bringen einem den Wald in die Wanne. Perfekt zum Entspannen und da wir Männer nicht so oft baden sind die kleinen Verpackungen echt prima.“

Meine beiden Männer sind also absolut begeistert von der Kneipp Men Nature Feeling Serie und empfehlen diese auf alle Fälle weiter. Auch hier werden die Produkte definitiv nachgekauft.

Habt eine schöne Zeit 

{ᵂᵉʳᵇᵘⁿᵍ} ᴍᴇɪɴᴇ ɢᴇɴᴜssʀᴇɪsᴇ ᴍɪᴛ ᴛᴇᴀʏᴀ

Ihr Lieben, 

Nach einem anstrengenden Tag gibt es doch nichts Schöneres, als es sich mit einer Tasse Tee gemütlich zu machen. @teaya_tee, eine Marke von Bad Heilbrunner, hat mich zu einer Genussreise durch verschiedene Länder eingeladen. Also hab ich eine Woche lang jeden Abend gedanklich meinen kleinen Koffer gepackt und war geschmacklich in einem anderen Land zu Gast

Durch folgende 6 Sorten hab ich mich durchprobiert:

💙 TASTE MY INDIA Bio Käutertee mit Tulsi, Orange und Ingwer

🧡 TASTE MY NEW ZEALAND Bio Kräutertee mit Manukahonig und Zemonmyrte

💚 TASTE MY AFRIKA Bio Kräutertee mit Honigbusch, Maringo und Kardamon

❤️ TASTE MY MEXIKO Bio Gewürzetee mit Kakao, Vanille und Pfeffer

💜 TASTE MY ORIENT Bio Früchtetee mit Ingwer ,Blutorange und Zimt

💛 TASTE MY ITALY Bio Früchtetee mit Zitrone ,weißem Hibiskus und Basilikum

Das Paket duftete bereits herrlich beim Öffnen und der Tee schmeckt wie er riecht, einfach richtig lecker. Meine Familie und meine Mittester sind ebenfalls begeistert. Die Verpackungen sind sehr farbenfroh, mit wunderschönen Motiven. Im Regal wären sie mir auch sofort aufgefallen und hätte mein Interesse geweckt. Die Teebeutel sind auch nochmal extra verpackt und an jedem Beutelfähnchen ist ein Spruch aufgedruckt. Sowas mag ich total gerne. Zuerst war ich ein bisschen skeptisch Aufgrund der Komposition Tee's aber geschmacklich sind sie wirklich gut. Die Geschmacks-und Duftnoten erinnern einen direkt an die jeweiligen Länder.

Was mir hier ebenfalls gut gefällt ist, dass der Tee aus 100% natürlichen Zutaten und die Verpackungsmaterialien alle aus nachwachsenden Rohstoffen hergestellt werden. Die Faltschachtel besteht aus Graspapier, die Filterbeutel werden aus ungebleichten Bananenblättern gemacht. Somit ist das Produkt biologisch abbaubar und kompostierbar.

Ne feine Sache oder? Welches Land wäre denn euer Favorit?

 

ᴅᴀs ʙɪɴ ɪᴄʜ

Zum Start ins neue Jahr habe ich geplant, euch ein bisschen mehr über meine Krankheit zu erzählen. Sie begleitet mich seit meinem 9. Lebensjahr und stellt mich seitdem wirklich täglich auf die Probe. Hier ganz offen zu sprechen kostet mich schon eine Menge Mut aber vielleicht kann ich auch anderen Betroffenen ein bisschen damit helfen.

Ich habe Skoliose und bin auch mit 14 Jahren daran operiert worden als klar wurde, dass kein Korsett und keine Therapie helfen wird. Meine Spondylodese geht von L1 bis L5. Wir sprechen hier von Schrauben, ersetzten Bandscheiben und einem Stab. Alles aus Titan und alles fest in meiner Wirbelsäule verschraubt und versteift. Sichtbar sind davon eine relativ große Narbe auf meiner linken Seite und eine Kleine an der linken Seite meines Beckens, wo Beckenspan zum Versteifen der Wirbel entnommen wurde. 

Über die Jahre habe ich gelernt, ganz gut damit umzugehen. Die Skoliose und ich kommen mittlerweile miteinander klar aber das war nicht immer so. Es gab natürlich zerplatzte Träume und Hoffnungen, man kämpft aber der Körper schafft es einfach nicht immer oder man „darf“ nicht. Ebenso war auch Mobbing in der Schulzeit ein sehr großes Thema für mich. Damals in den frühen 90ern hat man das leider nicht wirklich ernst genommen. Ich hab mir bis heute trotzdem die Stärke und den Mut, glücklich und normal durchs Leben gehen zu wollen, nicht nehmen lassen. Mit dieser positiven Einstellung kann ich mit der Skoliose ganz gut leben.

Ich hab mal mehr und mal weniger viel Schmerzen, im versteiften Bereich selbst sowie an anderen Stellen die sich mit der Zeit entwickelt haben. Man wird ja auch schließlich nicht jünger. In den folgenden Posts zeige ich euch ein bisschen was über mein Training, meine Übungen und was mir sonst so hilft. Wie haltet ihr euch und euren Körper den fit und geschmeidig?

📷 @isifotoart

"ᴍᴇᴛɪᴍᴇ" ғüʀ ᴜɴsᴇʀ ɪᴍᴍᴜɴsʏsᴛᴇᴍ {ᴡᴇʀʙᴜɴɢ}

Ihr Lieben,

heute kommen wir zu den nächsten Punkten für ein gesundes Immunsystem. Ihr wisst noch:

💚 auf eine gute Handhygiene achten und

💚 Stress reduzieren

Eine gute Handhygiene ist deshalb so wichtig, da sich die Bakterien, Viren, Pilze häufig über Handkontakt übertragen.  Doch wie wäscht man sich die Hände richtig, auf was sollte man achten? Zuerst die Hände unter lauwarmen Wasser nass machen, dann für 20-30 Sekunden gründlich einseifen (Handinnenflächen, Handrücken, Fingerspitzen, Fingerzwischenräume, Daumen und Fingernägel) und danach abspülen. Anschließend sorgfältig abtrocknen. Doch leider strapaziert das viele Händewaschen die Haut. Hier kann ich euch die neuen Handseifen von meiner Lieblings – Hautpflegemarke Kneipp nur empfehlen. Kneipp hat Handseifen mit einer milden Formulierung entwickelt, die auch bei häufiger Anwendung die Hände nicht austrocknen. Die flüssigen Handseifen werden übrigen in Flaschen aus Recycling Material verkauft, 98 Prozent der Inhaltsstoffe sind biologisch abbaubar und die Seifen sind vegan. Natürliche ätherische Öle verleihen allen drei Handseifen einen richtig angenehmen Duft. Mein Favorit ist die Wasserminze & Rosmarin. 

Um Stress zu reduzieren hat man bei Kneipp wohl eine unendlich große Auswahl an tollen Produkten. Außerdem gibt es aber auch tolle Produkte um vorzubeugen, zum Beispiel gegen eine Erkältung. Die Kneipp Aroma-Pflegedusche Erkältungszeit sorgt für mehr Wohlbefinden. Beim Duschen wird der Körper schön aufgewärmt und die natürlichen ätherischen Öle aus Minze und Eukalyptus lassen tief durchatmen. Die pflanzliche Formel mit pflegendem Öl macht die Haut zart und geschmeidig und bewahrt das hauteigene Mikrobiom. Selbstverständlich ohne Paraffin, Silikon und Mineralöle und ohne Mikroplastik. Die Verträglichkeit ist dermatologisch bestätigt. Eine tolle Ergänzung zu meinem Erkältungsbad.

Übrigens, kommt gut durch die magische Zeit der Rauhnächte. Man sagt, in der Zeit der Rauhnächte soll möglichst nicht gearbeitet werden, sondern man soll sie im Kreis der Familie genießen. Weniger denken - mehr fühlen und spüren. 

Ich mag diese Zeit sehr, sie hat einfach was ganz magisches an sich.

Erlebt ihr sie auch besonders?

Liebe dein Leben und dein Immunsystem {Werbung}

Hallo ihr Lieben,

damit man, gerade in den kalten Monaten, nicht krank wird und sie unbeschwert genießen kann sollte man sein Immunsystem stärken und unbedingt folgende Dinge beachten:

🧡 ausgewogen ernähren und mit Ergänzung arbeiten

🧡 ausreichend viel trinken, soweit möglich ungesüßt 

🧡 regelmäßig an der frischen Luft bewegen bzw. Sport treiben

🧡 auf eine gute Handhygiene achten und

🧡 Stress reduzieren

Ohne dass wir es wahrnehmen, sind wir ständig von Erregern umgeben, Bakterien, Viren, Pilzen. Unser Immunsystem schützt uns in der Regel aber davor, zu erkranken. Damit es seine Aufgabe optimal erfüllt, kann man ihm aber Unterstützung geben.

Das funktioniert unter anderem wunderbar mit den hochwertigen Produkten von Livsane. Über die Marke Livsane hatte ich ja bereits berichtet, ich liebe die Produkte einfach. Wir haben einiges bereits nachgekauft und ich freue mich so sehr, dass ich wieder Markenbotschafterin sein darf.  

Folgende Produkte für das Immunsystem kann ich euch nur ans Herz legen:

Livsane Immune Power Trinkampullen - zur Unterstützung der Abwehrkräfte            Mit dem Zwei-Phasen-Konzept erhältst Du alle wichtigen Vitamine und Mineralstoffe in der richtigen Dosis. Phase 1 fährt Deine Abwehrkräfte wieder hoch, Phase 2 ist für Extraportion Energie

Livsane Duo Vital D3 + K2 - Kapseln zur Unterstützung des Immunsystems, der Blutgerinnung, Muskeln und Knochen

Mein persönliches Highlight: Vitamin D unterstützt Deine Muskelfunktion und stärkt Dein Immun- und Nervensystem, Vitamin K hilft Deinem Körper bei der Blutgerinnung und der Knochenbildung. 

Livsane Vitamin C + Zink Depot -  Tabletten mit praktischem Depot Effekt zur Unterstützung des Immunsystems 

Zink wird ganz oft unterschätzt, ist aber für Kraft und Energie so wichtig. Gerade wir Frauen leiden oft an Zink- und Eisenmangel.

Livsane Vitamin C 500 mg Depot – Kapseln mit hochdosiertem Vitamin C und Langzeitwirkung zum Schutz des Immunsystems                                                So bist Du auch bei erhöhter physischer oder psychischer Belastung sowie in den kalten Monaten bestmöglich gegen Krankheiten gewappnet.

Livsane B12 Vital Power- Trinkampullen, zur Unterstützung des Energiestoffwechsels und des Immunsystems                                                Enthält hoch dosiertes Vitamin B12, kombiniert mit den Vitaminen B1, B2, B6 sowie den Aminosäuren L-Glutamin und L-Serin. Mehr Power, mehr Kraft, mehr Energie  

Livsane heißer Holunder - Pulver zum Auflösen in heißem Wasser, zur Unterstützung des Immunsystems 

Für mich als Teetante natürlich super. Schmeckt mir sowohl heiß als auch kalt. Hier gibt es eine große Empfehlung da mit Vitaminen und Mineralstoffen angereichert.

 

Ich selbst teste die Sachen jetzt über einer Woche und muss sagen dass ich mich tatsächlich richtig gut damit fühle und für mich schon die ein oder andere Veränderung merke. Wer jetzt seinem Immunsystem auch gern was Gutes tun möchte, die Produkte bekommt ihr wie gewohnt in der Apotheke. Ich teste fleißig weiter und berichte nächste Woche wieder.

 

Stärkt ihr auch schon euer Immunsystem?

Gute Nacht {Werbung/VIP Blogger}

Hallo zusammen 

Kennt ihr das, man ist müde aber kommt wegen dem ganzen Alltagstrubel einfach nicht richtig an? 

So geht es mir in stressigen Zeiten ganz oft. Entspannung hilft mir dann dabei mich ein bisschen besser zu entschleunigen. Eine Runde durch den Wald, eine schöne Tasse Tee, ein gutes Buch oder ein heißes Bad können da wirklich Wunder bewirken.

Deshalb habe ich mich wirklich auf die neue "Gute Nacht" Wirklinie von @kneipp gefreut. 

Durch den warm-holzigen Duft mit ärherischen Ölen aus Zirbenholz und Amyris kann man den Alltag vergessen und wunderbar zur Ruhe kommen.

Ich habe dafür:

💙Das Aroma-Pflegeschaumbad

💙Das regenerierende Hautöl

💙Die Duftkerze und

💙Die Wirkdusche

Ich liebe es die Kerze anzuzünden und mir ein Schaumbad zu gönnen. Das mache ich auch gleich. Wenn wenig Zeit ist nehme ich die Wirkdusche. Danach mit dem Hautöl einreiben und direkt unter der Decke einkauscheln. So kann ich heute bestimmt gut ein-und durchschlafen. 

Was sind so eure Einschlaf-Rituale? 

Kneipp steht übrigens immer für:

Pflanzliche Wirkstoffe, keine Paraffin-, Silikon- und Mineralöle, kein Mikroplastik, Verträglichkeit die dermatologisch bestätigt ist, Erhaltung des Hautmikrobiom, Nachhaltigkeit und sie setzen sich für Tiere ein.