Für mein Wohlbefinden {Werbung}

Seitdem ich Anfang des Jahres bei einer Ärztin für Ernährungsmedizin war, versuche ich nicht nur bewusster und für mich „besser“ zu essen sondern achte auch auf eine angepasste Nahrungsergänzung. Nicht immer ist das nötig aber man merkt ganz schnell ob einem die Produkte gut tun oder nicht. 

Eins meiner größten Defizite war der Eisengehalt. Ist dieser Speicher nicht ausreichend gefüllt, kann sich das auf unterschiedliche Weise, wie Müdigkeit, Kopfschmerzen, Konzentrationsstörung bis hin zu Haarausfall, bemerkbar machen. 

Eisenmangel hat verschiedene Ursachen. Das können ein erhöhter Bedarf sein, die Ernährungsweise und natürlich auch unausgewogene und nicht ausreichende Nahrung. Vermutlich war es bei mir eine gute Mischung von allem. 

Auf der Suche nach einem Eisenpräparat bin ich auf lnnoNature gestoßen. Man sollte immer ein natürliches Präparat wählen denn diese sind in der Regel besser verträglich als chemische Produkte und besser verwertbar.

Das natürliche Eisen aus Curryblatt + Vitamin C aus der Hagebutte von Innonature war für mich zumindest eine gute Entscheidung:

✔ Ganzheitliche Wirkung

✔ Hochdosiert

✔ Hohe Bioverfügbarkeit 

✔ Natürlich, vegan und tierversuchsfrei (PETA zertifiziert).

✔ Einfacher Verzehr und nur 1 Kapsel am Tag

✔ Hergestellt in Deutschland.

Damit Eisen optimal verwertet werden kann, sollte ein Abstand zu bestimmten Lebensmitteln gehalten werden, da sie sich sonst in ihrer Wirkung einschränken könnten. Zu diesen zählen: Calciumhaltige und koffeinhaltige Lebensmittel. Die zeitgleiche Einnahme von Vitamin C und Vitamin C-haltige Lebensmitteln kann die Eisenverwertbarkeit sogar steigern.

Schaut doch gern mal bei lnnoNature vorbei. Mit meinem Code

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Spart ihr 10% auf euren Einkauf. Den Link gibt es in der Bio. 

Achtet ihr auf euren Körper und sorgt mit Vitamin etc. vor? 

{Werbung} ChangeMe! Bügel

Der Herbst ist nun komplett da und mit ihm sind auch meine Herbstkleider im Schrank nach vorne gerutscht. Meine Übergangsjacken hängen ebenfalls an der Garderobe und die Sandalen haben ihren Platz mit den Stiefeletten und Sneakern getauscht. Was in diesem Jahr nicht fehlen darf sind wunderschöne Brillenbügel die meinen Outfits den letzten, farblichen Schliff verpassen. 

Mein erstes Lieblingsmodell für den Herbst ist das Modell 9028-001 aus dem Material Grilamid in einem braun schwarz gemustert auf braun mit Glitzer. Ich liebe ja Erdtöne und deshalb sind diese Bügel wirklich ein must have für mich. 

Wie immer findet die Bügel nochmal in meinem Instagram Highlight. Im Video sieht man sie einfach nochmal ein bisschen besser. Das Austauschen der Bügel geht wirklich schnell und ohne Probleme. In meinem ChangeMe- Highlight findet ihr ebenfalls ein Video dazu. 

Wie gefallen euch die Bügel denn, wären sie auch was für euch? Wenn ja wie würdet ihr sie kombinieren?

Herbstwetter

Was für ein wunderschönes Herbstwetter heute doch ist und was wäre ich so gerne ein bisschen spazieren gegangen in meinem schönen Outfit. 

Die Farbkombi ist wirklich so toll, ich mag sie sehr. Zusammen mit kuschligen Pullovern, warmen Westen, Leggings und Wollkleidchen kann der Herbst nun kommen. Ich hoffe es bleibt noch lange so schön sonnig. 

Welche Kleidungsstücke dürfen bei euch in diesem Herbst nicht fehlen und welche Farben sind eure Favoriten? 

{Werbung} Just Spice

Kochen und Backen ohne künstliche Aromen aber mit Geschmack? Ich präsentiere euch mit ganz viel Herz: Meine Just Spices. Ihr müsst die unbedingt probieren, wirklich! Einfach gute Gewürze und das in stylisher Verpackung.

Mit den Gewürzmischungen von Just Spices könnt ihr aus über 170 Reingewürzen oder Gewürzmischungen wählen, Kochen und Backen vereinfachen und eure Lieblingsgerichte wieder neu entdecken. Auch Brotscheiben, Bowls, Salate, Joghurt, Desserts, Quark und Getränke könnt ihr damit aufpeppen. Experimentiert damit und habt einfach Spaß dabei.

Ihr bekommt bei Just Spices garantiert nur das Beste

💚 100 % natürliche Zutaten

💚 Keine Geschmacksverstärker

💚 Hergestellt in Deutschland

💚 Inspiration für jede Küche

💚 100% Geschmacksexplosion

Mit meinem Code

💚Justmitzuckerkuss

Spart ihr entweder bares Geld oder ihr bekommt ein Gewürz geschenkt. In meinem Just Spices Highlight seht ihr immer was gerade aktuell ist oder ihr fragt einfach. Gern könnt ihr mir in der Story schreiben, welches Gewürz ihr euch als Goodie wünscht. 

{Werbung} ChangeMe! Markenbotschafterin

Es ist soweit und ich darf endlich erzählen dass ich die neue Markenbotschafterin für die ChangeMe Brillen und Bügel sein darf. Ich freu mich sehr darüber denn die Idee, mit Wechselbügeln die Brille seinem Look anpassen zu können, ist einfach super.

Ab sofort werde ich euch jeden Mittwoch etwas rund um diese tolle Brille zeigen, Fassungen, Bügel, Outfit-Inspirationen. Natürlich direkt aus der neuen Kollektion. 

Die Fassungen sind wirklich richtig schön und abwechslungsreich und bei den Bügeln gibt es eine riesengroße Auswahl. Da ist wirklich für jeden was dabei und die ganz kreativen können sich sogar ihre Bügel selbst designen. Was mir auch gut gefällt, es gibt wohl für einige Modelle auch Sonnenclips. Die muss ich mir unbedingt mal näher anschauen. Ich mach mich in den nächsten Tagen eh auf den Weg zum Optiker meines Vertrauens um mir Gläser in meine Fassung machen zu lassen. Ich nehme euch dann gerne mit und zeig euch vor Ort ein bisschen was.

Ich habe mich für eine schwarze Fassung entschieden. Es ist das Modell 6698-001 und kommt mit den Bügeln 9020-001. Bis jetzt sind Optik und Haptik ganz gut. Die Bügel lassen sich gut entfernen und wieder dran machen aber nicht so leicht, dass der Bügel von allein abgehen könnte. Über die Qualität und Stabilität kann ich noch gar nichts sagen, das zeigt sich dann mit der Zeit. Aber ich bin nach meinem ersten Eindruck ganz zuversichtlich.

In meinem Highlight bei Instagram könnt ihr die Fassung ebenfalls sehen und einen kleinen Blick auf die Bügel werfen, die ich euch in den nächsten Wochen vorstellen werde.

Wie findet ihr denn das Konzept mit den Wechselbügeln? Kanntet ihr das schon, wär das was für euch? Wenn ihr Fragen dazu habt oder Wünsche was ich an Bügel zeigen soll dann raus damit, ich freue mich auf den Austausch.

{Werbung} Kneipp Urlaubslieblinge

Die Sommerferien sind ab heute bei uns vorbei aber wir hatten eine tolle Zeit und auch einen schönen Urlaub. Immer mit dabei eine tolle Auswahl von Kneipp Produkten von denen ich Euch heute einige näher vorstellen möchte.

Als es Anfang August hieß „ich packe meinem Koffer und nehme mit….“ Haben es folgende Produkte geschafft:

💚 Aloe Vera Pflegeset (Handcreme, Duschbalsam & Körperlotion) & Hydro Fußcreme

Ich liebe ja generell Aloe Vera Produkte und diese sind richtig gut. Der Geruch ist sehr angenehm und sie sind ein wahrer Durstlöscher für die Haut. Gerade im Sommer und auch besonders am Meer braucht die Haut bei mir immer viel Aufmerksamkeit weil sie einfach sehr trocken wird. Das Set hat übrigens Reisegröße und ist somit perfekt zum Mitnehmen. 

💚 Aroma-Pflegedusche Urlaubsgefühl & Lippenpflege Samtweich

Die Urlaubsgefühl-Dusche hatte ich euch schonmal vorgestellt und dass ich sie nochmal bestellt habe zeigt euch ja wie mega gut ich sie finde. Der Duft ist so schön da macht das Duschen so richtig Spaß. Ebenfalls sollten im Sommer auch die Lippen gepflegt werden, die vergisst man ganz schnell mal. Die Aprikose-Marula-Lippenpflege mit Depot-Effekt versorgt die Lippen langanhaltend und intensiv. 

💚 2 in 1 Dusche Kühle Frische

Aber auch meine Männer kamen nicht zu kurz. Das 2 in 1 Duschgel hat durch das Minzöl und die Meeresmineralien einen angenehmen, frischen und kühlen Duft. Die pflanzliche Pflegeformel schont und bewahrt das hauteigene Mikrobiom und verbessert das Hautgefühl während und nach dem Duschen, wie alle Duschen von Kneipp. 

Beim Aufbrauchen der Sachen werden wir bestimmt oft an diesen Sommer zurück denken. Verbindet ihr auch oft Gerüche mit Erlebnissen? 

{Werbung} Dreh die Welt öfter um dich selbst

Wir leben in einer Welt, die sich immer schneller dreht. Dabei bleibt das Wichtigste oft auf der Strecke: wir selbst.

Bei all der Hektik und dem Stress ist es essenziell, deinen inneren Schalter auch mal auf Pause zu stellen, innezuhalten und die Welt öfter um dich selbst zu drehen. Denn:

... du kannst nur dann für andere da sein, wenn du für dich selbst da bist.

Mit diesen tollen Worten von @kneipp starte ich meinen heutigen Beitrag an euch. Bis vor einiger Zeit hat sich meine Welt immer um alles andere, außer mich selbst, gedreht. Mein Alltag ist in der Regel ziemlich vollgepackt und vorhersehbar. War er immer schon und vermutlich wird es auch so bleiben, mit einer Ausnahme: es gibt ab jetzt auch Termine für mich. Regelmäßige und auch unregelmäßige Auszeiten die ich nur für mich ganz alleine hab. Dazu gehören 2 wichtige Dinge: "Sport" sowie „Home Spa“. Am besten probiert man verschiedene Sachen aus, um zu sehen was einem gut liegt und auch was bringt. 

Bleiben wir beim Thema „Home Spa“ („Home Spa“, das klingt doch schon toll oder?).. kann so vieles sein, man muss es nur für sich finden. Der Kaffee mit dem neusten SocialMedia Klatsch auf dem Sofa oder Balkon, das lange Schaumbad mit einem Glas Cremant, die heiße Dusche mit der Lieblingsmusik im Hintergrund, die Lieblingsserie ganz in Ruhe schauen oder streamen, ein gutes Buch auf der Liege im Garten oder Dinge sortieren bzw putzen. Das alles kann uns helfen um zur Ruhe zu kommen und zu entspannen. 

Von meinem liebsten „Home Spa“, dem Baden, hab ich schon ganz oft in Verbindung mit den tollen Produkten von @kneipp erzählt. Die gehören für ein gelungenes „Home-Spa“ zu meinen Favoriten. Je nachdem mir gerade ist wähle ich die passende Serie aus. Aber zu meinem „Baderitual“ gehört auch einiges mehr. 

Ich nehm euch einfach mal mit

Schritt 1: die Vorbereitung

Hier such ich mir erstmal zusammen was ich für mein Bad brauche. Frische Wäsche, ein Buch, etwas zu trinken, Handtücher. Die Badezusätze, Gesichtsmasken, Kerzen und Peeler stehen schon immer an der Wanne bereit. Nun das Wasser aufdrehen und den gewählten Badezusatz einlaufen lassen.

Schritt 2: Genießen

Dazu kann ich nix schreiben, dass muss jeder einfach machen. Augen zu, tief durchatmen und das Bad mit allen Sinnen genießen. Nach dem Bad gibt es für mich immer eine extra Portion Pflege für die Haut. Eine gute Ampulle und Feuchtigkeitscreme inklusive Massage fürs Gesicht und natürlich eine gute Bodylotion für den Körper.

Also schau nach dir selbst, am besten jetzt gleich und schenke dir heute dein ganz persönliches „Home Spa“. Was möchtest du tun?